Exercícios para o modelo Tomara Que Caia n° 01

Exercícios para o modelo Tomara Que Caia n° 01

O vestido tomara que caia ou de alças finas sempre agrada muito. Mas alguns detalhes são importantes na escolha desse modelo, como por exemplo a se o seu braço não está fininho demais ou grossinho demais, se tem celulite ou flacidez, ou ainda se não tem marcas de sol.
Os exercício deverão incluir não somente os braços, mas também costas, peito e ombros.
Para  o fortalecimento do tríceps ( o músculo do "thauzinho" ) aí vai um tipo de exercício:

Pode ser feito em casa mesmo e em dias alternados. Faça de duas a três séries de 12 a 15 repetições máximas, isso significa que se você deverá chegar nas 12 repetições sentindo o músculo sendo exigido (aquela sensação de queimação), descanse por 1 minuto e meio e retorne ao exercício. Se chegar nas 12 repetições sem sentir arder o músculo significa que o exercícios está leve e precisará de uma sobrecarga (mais não tente invetar  nada,  procure um professor de educação física ou mesmo espere até  que coloque um exercício aqui pra esse caso). Creio que irá conseguir trabalhar bem essa musculatura sem precisar de uma carga maior, pois com esse exercício você usará o peso do seu corpo.

Em seguida colocarei os outros exercícios para o grupamento muscular que precisa ser trabalhado para esse tipo de vestido, tá bom?

Até mais!!!