Feriado e Final de Semana

Feriado e Final de Semana

Se  durante os finais de semana e feriados você acabar comendo algo exagerado, ou mesmo que não seja exagerado, mas comer algo que não faça parte de uma alimentação saudável, a solução é aumentar o dispêndio de energia, ou seja, aumentar o gasto calórico nos dias seguintes, mesmo que você não queira emagrecer. Ao exercitar-se você evitará o acumulo de gordura nas artérias e consequentemente evitará o seu possível entupimento. Claro que esse entupimento da artéria não ocorre de um dia para o outro, assim como as outras consequências de uma vida sedentária, mas é algo que ocorre silenciosamente, você não sentirá dor alguma e  quando vier a descobrir pode ser tarde demais. Calma!! Não quero assustar!!! Hoje mesmo comi cachorro quente com bancon (ai meu Deus!!!). Mas nada que o exercício não resolva! Faça pelo menos uma caminhada 3 vezes por semana e se já faz exercícios regularmente tente aumentar o dispêndio de energia antes de comer algo mais gorduroso, tá bom? Ah, e não diminua a alimentação por conta própria, você pode causar uma confusão danada no seu metabolismo e em vez de emagrecer (ou diminuir a gordura) ele acaba retendo essa gordura. Você não precisa deixar de comer, apenas coma com menos frequência e faça exercícios, isso inclui o feriado e final de semana, principalmente por ter aquelas comidas bem caprichadas (lasanha, pizza...)
A verdade é : eu detesto feriado!