Se pretende aumentar a família logo depois do enlace matrimonial comece a fazer exercícios abdominais de preferência 12 meses antes de engravidar, pois com o crescimento da barriga a musculatura da região abdominal se dilata. Assim, quanto mais forte essa região estiver, mais rápido e fácil será o seu retorno para posição inicial que seria aquela antes da gestação. O que a maioria das mulheres fazem é procurar uma academia depois de darem a luz para voltar ao corpo normal, porém, em muuuuitos casos não conseguem. O exercício deve ser feito antes, durante e depois da gravidez sempre acompanhada de um profissional. Os benefícios do exercício também vão para o bebê e acreditem, ele nasce com menos gordura do que o bebê cujo a mãe não se exercicitou. Prepare-se também para ser mamãe e faça abdominais em dias alternados. Você pode começar com 3 séries do máximo de repetições que conseguir dando um intervalo de 1(um) minuto entre as séries. Não precisa subir muito, apenas tire os ombros do solo e procure relaxar o pescoço colocando a tensão toda no abdomem.
Até a próxima!!
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